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El método pilates
Breve historia del Pilates
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado por el propio Pilates Contrología (Contrology), debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
El método Pilates es un concepto nuevo en salud, belleza y armonía. Un método de acondicionamiento físico basado en un programa de ejercicios realizados de forma lenta y controlada que pueden practicarse tanto en el suelo (Mat Work) como con máquinas específicas.
Practicando Pilates contribuimos al control de los dolores de espalda, evitamos el anquilosamiento muscular y el síndrome del desgaste laboral, mejoramos la postura y prevenimos lesiones. El método Pilates, además, construye un cuerpo armonioso, obteniendo un equilibrio muscular, aumentando el control, la fuerza y la flexibilidad de nuestro cuerpo, consiguiendo así un cuerpo moldeado y fuerte más ágil para las actividades cotidianas.
No importa tu edad, condición física, ni tu nivel de habilidad; el método Pilates es apto para cualquier persona. Hay una frase que describe así sus resultados: “En diez sesiones notarás la diferencia. En veinte sesiones sentirás la diferencia. En treinta sesiones tendrás un cuerpo nuevo.”
Beneficios del método Pilates | Cuerpo y mente excelentes
El método Pilates es un sistema único de entrenamiento integral basado en ejercicios de educación postural , tonificación muscular, estiramientos, una correcta respiración, aumento de la conciencia corporal y amplitud de movimientos. Todo ello hace del método Pilates una autentica fórmula de éxito con resultados constatados e indiscutibles.
Con el método Pilates se maximizan los resultados que se conseguirían con las técnicas convencionales de fitness ya que estos métodos trabajan la musculatura a nivel superficial y de manera aislada, sin embargo, el entrenamiento Pilates trabaja el cuerpo como un todo integrado y está especialmente diseñado para trabajar directamente con los músculos más profundos, consiguiendo con ello una forma física excelente en cualquier persona, independientemente de su edad o su condición física anterior.
Con Pilates no sólo el cuerpo se tonifica y estira profundamente, estilizándose de manera asombrosa y adquiriendo gran flexibilidad y equilibrio , sino que se corrigen y previenen lesiones o problemas posturales, a la vez activa el sistema linfático y circulatorio, refuerza el sistema inmunitario, elimina el estrés, activa el metabolismo y mejora las performances deportivas entre otros múltiples beneficios.
Entre sus múltiples beneficios, el método Pilates :
- Aporta flexibilidad y equilibrio, unifica cuerpo y mente, y desarrolla una figura estilizada.
- Fortalece y tonifica la musculatura.
- Mejora la postura corporal.
- Elimina el estrés y las tensiones musculares.
- Mejora del sueño.
- Refuerza el sistema inmunitario, activa el sistema sanguíneo y linfático.
- Corrige y previene las lesiones
El Método
